Le yoga

Cette recherche de l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit est apaisante. C'est une discipline qui procure une sensation de bien-être immédiate et, à long terme et qui contribue à un développement harmonieux de la personnalité. 

Le yoga, c’est quoi ?

La pratique du yoga permet à chacun d'introduire dans sa vie un temps de pause et de silence, au minimum 1 heure par semaine grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental, l'objectif étant une recherche de détente et de concentration.

Le yoga, c’est pour qui ?

Tout le monde, y compris les enfants, les femmes enceintes, et aussi les stressés.

Comment se déroule une séance de yoga ?

Après 5 minutes de détente allongé au sol, la respiration calmée, on démarre par des exercices pratiqués assis puis debout et allongé, tantôt lénifiant au point de friser l'endormissement, tantôt plus toniques, redonnant un coup de fouet. On termine la séance assis ou allongé, selon l'état de fatigue, par un quart d'heure de relaxation.

Résultats

La sensation de bien-être corporel est immédiate. On sort serein et détendu, en général bon pour aller se coucher. Au bout d'une année de pratique, on ressent un bienfait au niveau du dos et des articulations, et une amélioration de la souplesse. À long terme, le yoga contribue à un développement harmonieux de la personnalité.

Equipement

Une tenue vraiment confortable, souple et aérée, les pieds-nus.

 

 
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